Po kontrastinio dušo — kaip iš naujo gimęs

Jeigu jūs rytais prausiate veidą šaltu vandeniu, vadinasi,
jūs naudojatės Kneipo metodika. Be abejo, prausiamės
todėl, kad norime būti švarūs, tačiau tuo pačiu metu, kartais
net nesąmoningai, trokštame atsigaivinti. Šaltas vanduo visada
atgaivins, o šiltas, priešingai, nuramins ir palenks miegui.
Kneipo terapijoje naudojama ir viena, ir kita: gydoma ir šaltu,
ir šiltu vandeniu.
O dabar keli žodžiai apie p. Rneipą.
Sebastijanas Kneipas (1821-1897), pastorius iš Bad
Viorishofeno, Algoj aus, buvo žymiausias visų laikų „vandens
gydytojas“ ir vienas naujųjų laikų natūraliosios medicinos pradininkų.
Jis, beje, nebuvo gydymo vandeniu atradėjas, tačiau
pritaikė šią teoriją praktiniam naudojimui, tiksliai surūšiavo bei
aprašė daugybę jos veiksmingų metodų. Jis paprasčiausiai parodė
žmonėms, kaip nesudėtinga uždėti pavilgą ar paruošti vonią.
Pastorius Kneipas nebuvo gydytojas, profesinėmis žiniomis
pelnantis sau pragyvenimą. Jis buvo pamokslininkas moterų
vienuolyne, ir bažnyčia jam mokėjo algą.
Jo pasekėjai vadina save „kneipiečiais“, tačiau tai nėra
nei pasaulėžiūra, nei pasismaginimas gamtos mylėtojams.
Pirmiausia tai natūralus gyvenimo bei gydymosi būdas, kiekvienam
suteikiantis galimybę mažiausiomis pastangomis išsaugoti
sveikatą, sustiprinti atsparumą ir pačiam išsigydyti lengvesnius
susirgimus.
Šių būdų efektyvumas moksliškai įrodytas, jie gali būti
nuolat tobulinami. Pavyzdžiui, šalta vonia pėdoms puse laipsnio
sumažina temperatūrą išorinėje ausyje. Tarpusavio ryšiai
egzistuoja ne tik tarp pėdų ir ausų, nuo terminio dirgiklio taip
pat priklauso tam tikros reakcijos galimybė.
Taip ir yra: iš išorės gautą signalą perduoda nervų sitema.
Tada vandeniui tenka netgi pagrindinis vaidmuo: iš esmės
viską lemia jo temperatūra. Todėl gydymas vandeniu dažnai
vadinamas termine terapija.
Pabandykite kartą išeiti į lauką… Sninga?.. Lyja?.. Saulėta
diena?.. Šalta ar šilta?.. Tačiau jūsų kūno temperatūros visai
neveikia išorės temperatūra: jei esate sveikas, jūsų kūno
temperatūra visad bus apie 37°C. Nuostabiausias faktas, ar ne
tiesa? Bet jį paaiškinti visai nesunku, o kartu paaiškės ir visa
vandens terapijos esmė.
Žmogaus odoje (maždaug du kvadratiniai metrai) išsidėstę
300 000 šalčio ir 25 000 šilumos taškų. Šie taškai, vadinamieji
termoreceptoriai, reaguoja į temperatūros pakitimus
panašiai kaip tepalinio radiatoriaus išorinis daviklis. Receptoriai,
užfiksavę net ir mažiausią temperatūros pakitimą, perduoda
jį nervų skaidulomis į smegenis, kuriuose veikia subtili reguliavimo
sistema. Ji ir palaiko pastovią kūno temperatūrą: jei
oda atvėsta, automatiškai paduodama daugiau šilto kraujo, jeigu
per šilta, kraujo indai susitraukia ir taip pristabdomas šildymas.
Tuo pačiu metu atsidaro odos poros ir išsiskiria vėsinanti
drėgmės plėvelė — prakaitas.
Dažniausiai naudojama vandens procedūra — kontrastinis
dušas — vadovėliuose net neminima. Tiksliai kalbant, ši
procedūra nepriklauso klasikiniams Kneipo metodams. Tačiau
vis vien norėčiau jums pasiūlyti šią procedūrą. Iš pradžių paleiskite
įprastos, jums malonios temperatūros vandenį. Baigdami
praustis, užsukite karšto vandens čiaupą ir 5-10 sekundžių
pabūkite po šalto vandens čiurkšle.
Toks šalčio dirgiklis — puikus, jokiais kitais metodais
nepasiekiamas gimnastikos pratimas kraujo indams. Į kiekvieną
šalčio dilgtelėjimą jie reaguoja žaibiškai susitraukdami. Kai
kūnas sušyla, kraujo indai vėl išsiplečia. Taigi — puiki treniruotė
kraujo apytakai! Si treniruotė, beje, stabilizuojančiai veikia
vegetacinius nervus, kurie reguliuoja kraujo indus. Ir apskritai
šalčio dirgikliai grūdina kūną ir stiprina imuninę sistemą.
Žinoma, toli gražu ne kiekvienas išdrįs palįsti po lediniu
dušu. Jei vien pagalvojus apie tai jus nukrečia šiurpas, verčiau
nepradėkite procedūros. Tada pasinaudokite pastoriaus
Kneipo siūlymu: apliekite šaltu vandeniu kurią nors kūno dalį,
pavyzdžiui, ranką.
Jei norite žinoti tiksliau, darykite taip: atsukite ir
nuimkite dušo galvutę, nustatykite tokį slėgimą, kad vanduo
bėgtų siaura srove. Nukreipkite srovę į žasto išorinę pusę, kilkite
iki peties sąnario, po to, perėję prie vidinės rankos pusės,
grįžkite žemyn. Tokia pačia tvarka apliekite kairiąją ranką.
Jūs puikiai žinote ir esate ne kartą patyrę, kad žmonės
skirtingi: vieni iš prigimties labai sveiki ir prie jų nekimba
jokios banalios ligiūkštės, o kiti, lengviausiam skersvėjui papūtus,
tuoj pat suserga sloga, yra be galo nervingi ir todėl nuolat
rūpinasi savo sveikata.
Nuostabiausias vandens terapijos privalumas — tai,
kad čia kiekvienas ras sau tinkamą receptą: sveikas ir ligotas,
storulis ir liesas, tvirtos prigimties žmogus ir paliegėlis.
Vandens procedūrų kiekis, kaip ir visi medikamentai,
yra tiksliai dozuojamas. Pagal Kneipo mokymą Bad Viorishofene
rengiami vandens procedūrų instruktoriai gali pasiūlyti
daugiau nei šimtą įvairių procedūrų. Tokioje gausybėje jūs tikrai
rasite ką nors sau tinkamo: net ir vaikams įkandami pratimai
vandenyje nekainuos nieko, pradžiugins jus, sutvirtins nervų
sistemą, pagerins kraujo apytaką, suteiks stiprybės ir sveikatos!

Add a Comment

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *