Braidymas pastatys jus ant kojų

Kraujo apytakos sutrikimai kojų arterijose kankina daugelį
žmonių. Gydytojai juos vadina periferiniais kraujotakos sutrikimais,
kadangi kalbama apie žmogaus kūno pakraščius. Žmonės
tą ligą šmaikščiai vadina „vitrinų“ liga. Vaikščiojant ar bėgiojant,
t. y. dirbant raumenims, kojose atsiranda stiprūs skausmai,
net mėšlungis. Sergantysis, net ir visai nedaug paėjęs, dažnai
turi sustoti ir pailsėti. Daugelis miestiečių mielai stabteli
ties vitrinomis, kad jo negalavimas nekristų praeiviams į akis.
Ligai tik prasidėjus, jūs patys galite neatidėliodami imtis darbo.
Gerai žinoma, jog šilumoje kūnai plečiasi, o šaltyje traukiasi.
Lygiai tas pats atsitinka ir kraujo indams, kurie normaliomis
sąlygomis ne taip lengvai atsipalaiduoja ar susitraukia. Tačiau
šilto vandens paveikti jie išsiplečia, o aplieti šaltu vandeniu —
susiaurėja. Taigi kiekviena Kneipo vandens procedūra — tikra
kraujo indų treniruotė.
Braidymas priklauso prie tipiškų Kneipo procedūrų, kurias
visai paprasta atlikti namų sąlygomis. Rytą braidymas užkaitina
kraujotaką, vakare — lieka malonus nuovargio jausmas,
o svarbiausia — ši procedūra apsaugo nuo grėsmingos „vitrinų“
ligos.
Taigi: prileiskite į vonią vandens iki pakinklių. Įlipkite į
ją ir žingsniuokite vandenyje aukštai keldami kojas, kad su kiekvienu
žingsniu visiškai iškeltumėte koją iš vandens. Braidymo
procedūrą reikėtų ištverti 2 minutes. Jeigu jūs braidote rytą, tai
po procedūros reikia gerai nušluostyti kojas ir apsimauti vilnones kojines. Vakare braidymas bus vietoj migdomųjų, tik reikia
tuoj pat, dar drėgnomis kojomis gultis į lovą.
Priklausomai nuo temperatūros vanduo audinius veikia
nevienodai, todėlhidroterapija — taip profesionalai vadina gydymą
vandeniu — pradedama nuo visai silpnų dirginimų, kurie po
to palaipsniui didinami.
Esant kraujotakos sutrikimams blauzdose, procedūrų
planas turėtų atrodyti taip:
1) iš pradžių šilta, 37° C vonia kojoms, į kurią galima
pridėti ramunėlių arba paprasčiausio šieno. Si procedūra neturėtų
trukti ilgiau nei penkias minutes;
2) sustipriname dirginimą: po procedūros apipilame
blauzdas šaltu vandeniu;
3) toliau stipriname dirginimą: atliekame procedūrą pagal
schemą šalta-šilta—šilta-šalta, iš pradžių vieną kartą, po to
pakartojame 3 kartus po 2 minutes.
Žolių vonios efektą galima gerokai padidinti apiplaunant
kelius šaltu vandeniu. O dar geriau būtų pilti pakaitomis šaltą ir
šiltą vandenį ant kelių, po to — tik šaltą ir baigti procedūrą staigia,
stipria ledinio vandens čiurkšle į kelį.
Iš širdies deguonimi prisotintas kraujas keliauja arterijomis
į visas, net pačias atokiausias kūno dalis. Ir jeigu šiame kraujo
kelyje atsiranda kokia nors kliūtis, sutrinka atitinkamos kūno
dalies aprūpinimas gyvybinėmis medžiagomis. Juk be gyvybei svarbaus
deguonies bei kitų maistingųjų medžiagų, kurios atkeliauja
kraujagyslėmis, ląstelės negali išlikti sveikos.
Taigi jeigu jūs neįeisite kraujui patekti į koją, pavyzdžiui,
tvirtai suverždami raištį ties pakinkliu, labai greitai pamatysite
tokios dirbtinės užtvaros padarinius: pirmiausia koja pabals ir atvės,
po to smarkokai skaudės ir pagaliau ji apmirs. Sergant chronišku
kraujotakos sutrikimu, tokio proceso padariniai atsiras, žinoma,
po daugelio metų.
Kraujo indai paprastai susiaurėja dėl dviejų priežasčių.
Pirmoji — tai uždegiminiai procesai vidinėje arterijos sienelėje.
Sia liga dažniausiai serga jauni, penkiasdešimt metų nesulaukę
žmonės, beveik vien vyrai.
Antroji priežastis — kraujagyslių užkalkėjimai, vadinamoji
arterijų sklerozė. Dažniausiai serga vyresni nei keturiasdešimt
metų vyrai. Abu šie susirgimai gali atsirasti vienu metu, ir
tada ligonis kenčia dar labiau.
Deguonies stygius ląstelėse sukelia mėšlungį apatinėse
galūnėse, kojos greitai pavargsta, apsunksta.
Gydydamasis kraujo apytakos sutrikimus kojose, pacientas
privalo sureguliuoti mitybą. Būtina vengti nuodingųjų medžiagų,
ypač nikotino. Ne veltui, kalbėdami apie paskutinę kraujotakos
sutrikimo stadiją kojose, dažnai minime tokią sąvoką kaip
„rūkaliaus kojos“. Žmogaus kojos per daugelį metų sunyksta, kadangi
arterijos užsikemša, nebepraleidžia kraujo, ir nemaitinami
audiniai pasmerkti žūčiai. Šioje stadijoje ligonio kančias gali sumažinti
tik gydytojas, konkrečiau — chirurgas.
Kraujo indų pralaidumą mažinančių šlakų ankstyvo nusėdimo
galima išvengti valgant vitaminingą maistą: vaisius, daržoves,
salotas, geriant šviežias sultis. Vartokite tik augalinius riebalus,
kuriuose gausu neprisotintų riebalinių rūgščių. Jos, kaip ir
nuo seno patikrintos naminės priemonės — svogūnai ir česnakai,
mažina cholesterino kiekį kraujyje bei jo krešėjimo greitį.
Jei sergate kraujotakos sutrikimais, patariame kuo dau- ‘
giau judėti ir mankštintis šviežiame ore — tai dar vienas būdas
gauti jūsų organizmui kuo daugiau deguonies ir jį, dirbant raumenims,
išvarinėti po visą kūną.

Add a Comment

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *